Метод работы

В настоящий момент мой основной метод работы — Функциональная аналитическая терапии. Это метод, который делает акцент на развитии терапевтических отношений как основном механизме изменений.

Главная идея этого метода в том, что повседневные сложности чаще всего находят отражение в терапевтической работе — в той или иной форме. Например, человек, которому сложно принимать поддержку от окружающих, скорее всего будет испытывать сложности с тем, чтобы принимать её от терапевта.

Открыто обсуждая эти параллели, терапевт и клиент получают возможность влиять на то, что происходит в жизни клиента, замечая и обсуждая то, что происходит в ходе сессий.

Это означает, что в ходе нашей работы я буду предлагать и помогать вам находить сходства между тем, как вы "включаетесь" в нашу работу, и тем, как работают сложности в вашей жизни, которые привели вас в работу.

Работа в этом подходе предполагает эмоциональную открытость и уязвимость со стороны обоих участников процесса, но именно это часто помогает избежать случаев, когда терапия выступает как "поверхностный" процесс, в котором клиент и терапевт вроде что-то и делают, но изменения не наступают.

Помимо этого, я использую в работе Терапию принятия и ответственности — это подход, который ставит своей целью помочь человеку научиться лучше осознать свои неработающие реакции на трудные ситуации, мысли и чувства, и разработать более оптимальные, с тем, чтобы построить более удовлетворительную жизнь.


Как проходит работа?
От встречи к встрече мы будем вместе развивать понимание того, как "работает" ваша проблема, и на его основании я буду предлагать вам делать вещи, чтобы её решить.

Иногда это будет наблюдения за мыслями, иногда — ведение заметок.

Мы будем делать их на встречах, а после я буду предлагать вам сделать

В своей работе я стараюсь учитывать пожелания клиентов. Если у вас уже был опыт терапии, и вы знаете, что вам что-то подходит (или, наоборот, не подходит), я буду рад от вас это слышать.

Как подготовиться к первой встрече?

Пожалуйста, убедитесь, что вы будете выходить на связь из укромного места, где вам не будут мешать и где вас не будут слышать другие люди. Кафе или улица не очень подходят для консультаций — в таких условиях сложно полностью расслабиться, и мне тоже может быть сложнее концентрироваться на вашем рассказе.


Кроме этого никакой специальной подготовки не требуется. Если хотите, вы можете подумать о том, что бы вы хотели изменить в ходе терапии. Вы также можете подумать о том, какие сомнения и опасения у вас вызывает терапия, и мы обязательно обсудим их на нашей встрече.